Pogosta vprašanja
Za odrasle je berberin varen za uživanje v odmerkih do 1,5 g dnevno in v obdobju do 6 mesecev. Ob kombiniranju berberina z drugimi zdravili lahko pride do neželenih učinkov, zato se v tem primeru priporoča posvetovanje z zdravnikom.
Tveganje stranskih učinkov ob uživanju berberina je nizko. V redkih primerih lahko pride do slabosti, trebušnih bolečin, zaprtosti ali diareje in glavobola.
Uživanje berberina med nosečnostjo ali dojenjem je odsvetovano.
Priporočeni odmerek berberina je 500 mg trikrat na dan. Najbolje ga je zaužiti pol ure pred obroki. Ne povzroča hudih stranskih učinkov, zato tudi uživanje na prazen želodec ne bi smelo povzročati težav.
Berberin ima številne koristne učinke pri boleznih srca, kot so srčno popuščanje, možganska kap, hipertenzija. Številne študije so dokazale njegove koristi za srce. Vendar pa je ena študija priporočila spremljanje uživanja berberina pri bolnikih, ki že imajo palpitacije.
Visoke ravni holesterola (lipoproteinov nizke gostote ali LDL) lahko povečajo tveganje za bolezni srca in možgansko kap. Nekatere raziskave potrjujejo* domnevo, da berberin znižuje raven holesterola. Lahko pomaga zmanjšati LDL ali »slab« holesterol in poveča lipoprotein visoke gostote ali »dober« holesterol.
Pregled literature** je pokazal, da berberin v kombinaciji s spremembami življenjskega sloga pri zdravljenju visokega holesterola deluje bolje kot spremembe življenjskega sloga same. Raziskovalci verjamejo, da so lahko učinki berberina podobni učinkom zdravil, ki znižujejo visok holesterol, medtem ko berberin ne povzroča enakih stranskih učinkov.
*https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5478784/
**https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S037887411400871X
Berberin je učinkovito sredstvo za pomoč pri zniževanju odvečne telesne teže. To potrjuje študija iz leta 2020*, ki je pokazala, da je uživanje berberina povezano z znatnim zmanjšanjem telesne teže, indeksa telesne mase (ITM) in obsega pasu.
*https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32690176/
Po raziskavi iz leta 2023* berberin pozitivno vpliva na ljudi s težavami z ledvicami. To doseže tako, da spremeni vrste prijaznih bakterij v črevesju in ustavi nastajanje škodljivih snovi v črevesju, ki lahko poslabšajo ledvično bolezen.
*https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211383522005184
Berberin bi lahko bil učinkovito protimikrobno sredstvo. Študija iz leta 2022 je pokazala, da je berberin pomagal zavirati rast bakterije Staphylococcus aureus. S. aureus lahko povzroči številne zdravstvene težave, vključno s sepso, pljučnico, meningitisom in vrsto kožnih obolenj.
Berberin ne vpliva negativno na koristne bakterije. Študija iz leta 2020* je pokazala, da lahko berberin povzroči celično smrt škodljivih črevesnih bakterij, hkrati pa poveča število in vrste koristnih bakterij v črevesju.
*https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1043661820301493?via%3Dihub
Vnetje je ključni dejavnik pri mnogih zdravstvenih stanjih, vključno s srčnimi boleznimi in sladkorno boleznijo. Raziskave kažejo, da ima berberin protivnetne lastnosti, kar pomeni, da bi lahko pomagal pri lajšanju simptomov sladkorne bolezni in drugih zdravstvenih stanj, povezanih z vnetjem.
Če lahko berberin pomaga pri lajšanju vnetja, sladkorne bolezni in drugih stanj, je to tudi zaradi blagodejnega učinka na črevesno mikrobioto. To potrjujejo tudi nekatere raziskave*.
Berberin ima antibakterijsko delovanje, ki odstrani škodljive bakterije v črevesju in tako pospeši rast zdravih bakterij.
*https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1043661820301493?casa_token=9HZEccotgjsAAAAA:zJ5jCv41Y86vIsqSIVEaqrWw0B8Ior6-hBoEZXf0DU28Au4J0pNMSCs8AH0sIhPqfj8QYmzCKRc
